Despre astenia de primavara


Astenia de primăvară  nu e un semn de boala, ci doar o epuizare fizica. Ea reprezinta o stare generalizata de slabiciune, cauzata de schimbarile de temperatura ce apar la trecerea de la iarna la primavara, care se manifesta prin scaderea tonusului sau extenuare fizica si psihica.

  Printre simptomele evidente care apar se pot enumera: cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei, depresie si disconfort. Acestea isi fac simtita prezenta primavara, deoarece in acest anotimp organismul e epuizat, lipsit de energie si forta din cauza carentelor de vitamine si minerale de peste iarna. Starea de oboseala este diferita de cea resimtita dupa un efort fizic sau intelectual prelungit. Pentru a preintampina aparitia acestei stari neplacute sau pentru a o indeparta este necesar ca alimentatia sa fie bazata pe  legume si fructe proaspete, de primavara, bogate in vitamine,  care ajuta organismul sa lupte si sa devina mai rezistent.      
  De asemenea, este recomandata cat mai multa miscare in aer liber, jogging sau plimbari lungi.
Aşadar...să adoptăm un stil de viaţă sănătos!


Iuliana Ene - Consultant psihopedagogic

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu